dupa dupa

Odstawiłem aero, wjechałem na IF i było pięknie. No i teraz znowu dupa blada.

Ja wykonuje przysiady 3x w tygodniu metoda Starting Strength i wszystko spoko z moimi nogami,robie same siady,dupa do ziemi...Co trening + 2,5kg,stosuje diete,suple na regeneracje,bcaa,tcm olimpu itd.Nawet zakwasow nie mam,waga sztangi idzie w gore i to sie liczy...

[...] Spięcie łydek z hantlami 19/23 2x/35 5-8 bo wydawało mi się że mało zrobiłem wcześniej, obciążenie jest tak dobrane żebym robił wszystko w miarę dokładnie (np. przysiad -> dupa do ziemi, wyciskanie faza opadania powoli, wiosełko - łokcie przy klacie) + pompki sukcesywnie potrzebuje na treningi JJ Dieta w miarę utrzymana - DT - 20% na +, 150B, [...]

Dzień 4 Dieta 1.Kangusy z mlekiem 2.Bułki, ser, szynka 3.Ziemniaki, ryba 4.Ryż, świniak, jabłko 5.Serek, oliwa Może coś jeszcze przegryzę. Trening Ciąg 90kgx10, 90kgx10, 90kgx10 Wycisk 57kgx10, 47kgx10, 47kgx10 Wycisk na barki 42kgx10, 42kgx10 Unoszenie ramion w przód 12kgx10, 12kgx10 Wyciąg górny 50kgx10, 50kgx10 Unoszenie hantli z suplinacją [...]

[...] I było lepiej. Teraz jestem plaski jak podłoga, miękki itd. Myślę, czy nie zrobić tak jak flex pisze. Czyli zwiększyć propa. Nie wiem czy chce mi się podawać ed, bo dupa i tak mnie już boli i ledwo siedze. Druga opcja, przy której trochę się upieram to tren plus enan co dwa dni. Enana bym wtedy dał 200mg przy każdym szocie. Ma sens, czy [...]

[...] że to moja super zapobiegliwość? - nie wiem skad ten atak, odpowiedz na to to moje posty na temat gejzydmana... poczytaj dokladnie, moge sie wypowiadac , ale to nie moja dupa wiec dawaj komu chcesz, co mnie to obchodzi, tak jak co by Ciebie to obchodzilo kto to pochwala badz nie? Ps. Nie znam Twojej historii na forum, nie wiem, kim jesteś w [...]

[...] nie ważny tylko przekaz, a przekaz ma właściwy, gdzie ma jakieś pretensje bo nie zauważyłem ? Wali prawdę prosto w oczy i tyle. gejzydman sam zaczal bal i odwracanie sie dupa, potem ma zal ze ludzie nie rozumieja ze to marketing, i tak w kolko... -> widzisz zupełnia jak Koksu popajacuje a później ma pretensje że ktoś ma do niego ale jak to [...]

[...] , chce byc twarza mma, to MUSI zachowywac sie jak czlowiek a nie jak gbur, tlumaczac swoje "wiesniactwo" ze mowie prosta prawde... gejzydman sam zaczal bal i odwracanie sie dupa, potem ma zal ze ludzie nie rozumieja ze to marketing, i tak w kolko... -> widzisz zupełnia jak Koksu popajacuje a później ma pretensje że ktoś ma do niego ale jak to [...]

mam pomysł !!! jak jesteś taki kozak ot kopnij jakiegoś wielkiego i silnego chłopa ! i wtedy jak cie "naprostuje" to ci sie odechce kozaczenia a jak dasz mu rade to zapisz się na jakieś walki czy cos To jest wspaniała próba dla ciebie ! bo jak nie postawisz sie na wiekszego od ciebe to znaczy ze dupa jestes

jak dlamnie to jestes cienka dupa i możesz sobie być agresywny lecz szybko skonczysz na glebie bez zębów

wartosci na oponie napisane sa wlasnie po to zeby ich nie przekraczac...bo ich przekroczenie moze spowodowac uszkodzenie ogumienia:) jak nie peknie to poprostu wyjdze z obreczy i dupa zbita koniec jazdy...a fakt faktem ze napompowana opona powinna lekko sie uginac pod naszym ciezarem pozdr.

Bo glutamina to dupa nie antykatabolik..chyba ze przyjdzie ktoś kto wytłumaczy już kosmicznie szlak jej przemian które prowadza do powstrzymywania katabolizmu, co badania nie stwierdziły. Zdr.

Rób lepiej wykroki Dupa będzie cię bolała gorzej niż po tym.

No i dupa - Shields 180 dni zawieszenia, nie będzie walki z Fitchem, jeno dostanie tego title shota

chwilowo tak ale na dluzsza mete niestety nie trzeba sobie zadac pytanie czy chcemy zyc kilka lat czy moze kilkadziesiat zdrowa seta moze jednak okaze sie lepszym wyjsciem niz przyjemne 5lat i kolejne 50lat z nocnikiem pod dupa?

zamien tric + plecy ,klata+bic. bic obrywa przy tren plecow wiec dupa a tic przy klacie duzo lepsze efekty beda

[...] i moglem sobie w niej siedziec....tylko ze ta moja rozkrecala sie na maxa do 170 stopni...ale moj qmpel sie na niej rozciagnal....on tez rozciagal sie przy scianie(dupa do sciany nogi na sciane)i po1,25 kg na noge....mi jakos mimo zaangazowania idzie wolniej(moze trzeba jesc wiecej galaretek?!)slyszalem ze powinno sie to robic w trakcie [...]

piecze dupa rav?%-) co do krystyny to zobaczymy jak za rok bedzie wygladac bez tej calej apteki na ktorej wczesniej jechala. chociaz z drugiej strony 12 miesiecy to dosyc czasu by zrobic kilka konkretnych cykli a potem wyjsc czystym do walki8-) a gokor i gene lebell to absolutna czolowka jesli chodzi o grappling wiec to z kim trenuje ma [...]

[...] "pomimo treningu mt i bjj g**** mogłem zdziałać jak ruszyło na mnie równoczesnie trzech typów, szarpałem się i waliłem na oślep" I widzisz, po pierwsze i Herkules dupa gdy s****ysynów grupa, a po drugie g**** sie nadaje te całe bjj mt i te kozaczonko MMA. W Walce na ringu regulaminowej owszem to jest nieocenione i wyznaczyło nowe [...]

Bo i Herkules dupa gdy sku****nów kupa, czy jakos tak Mistrza Boksu rozwali na raz 2 amatorów Paru Wikingów z Katapultą rozwalą czołg z drugiej wojny Jeden komandos z karabinem polegnie przeciw wojsku z pól grunwaldu Wy wszyscy razem dzwigniecie więcej niz Pudzianowski Tak wiec liczy sie jednak ilosc a nie jakosc przekładając to na ulice.